Utilise tes émotions pour aller jusqu’au bout de tes objectifs

Écrit par Annick Magbi

Comment fonctionnent tes émotions?

L'intensité de nos émotions, positives et négatives, est la raison pour laquelle il s'avère difficile de rester concentrer sur l'exécution de ce qui compte le plus pour toi. C'est pour cela qu'il est important de savoir comment utiliser tes émotions à ton avantage.

La première chose à comprendre est que tu ressens d’abord physiquement l’émotion dans ton corps et que seulement ensuite ton cerveau cherche une signification à cette sensation.

Comment cela se fait-il que tes émotions soient d’abord une expérience physique ? La réponse est simple.

Ton corps humain interagit avec l’environnement extérieur à travers tes 5 sens. Que ce soit à travers le toucher, le goût, l’odorat, l’ouïe ou la vue, tes sens perçoivent les informations du monde extérieur à travers des stimuli qui sont communiqués à ton cerveau sous forme de messages électriques par ton système nerveux. En fonction du type de stimuli reçu, différentes hormones sont relâchées dans ton sang.

Ton mécanisme décisionnel

  • Ton système nerveux est un réseau de nerfs qui envoie des messages électriques et chimiques au cerveau
  • Tes hormones sont des messagers chimiques qui régulent le fonctionnement des organes à travers le système sanguin
  • Ton cerveau est le centre de contrôle qui prend des décisions en fonction des informations transmises par le système nerveux

Selon William James, nous expérimentons ou performons une sensation physique, ou une action avec notre corps, et cela a pour conséquence de nous faire sentir d'une certaine manière.

Amy Cuddy

Extrait du livre PRESENCE: Bring your boldest self to your biggest challenges

Il existe 4 hormones appelées les hormones du bonheur, car celles-ci ont pour effet d'agir directement sur ton état émotionnel.

La dopamine

Le rôle de cette hormone est de te motiver à obtenir ce que tu veux et à fournir les efforts nécessaires pour y arriver. Les messages chimiques qu’elle communique à tes organes sont donc portés vers l’action et l’accomplissement de ce que tu as en tête.

Pourquoi est-ce que la dopamine t'est nécessaire?

Parce que c’est grâce à elle que tu accordes de l’importance à ta survie. Notamment elle te permet de:

  • concentrer ton attention sur un objectif 
  • stimuler ta motivation à fournir des efforts pour l’atteindre

L'endorphine

Cette hormone est très utile pour te permettre de faire abstraction à la douleur physique. Son but est d’atténuer la douleur lorsque tu es en situation de danger. 

Pourquoi ton corps produit-il de l’endorphine?

Pour assurer ta survie:

  • en masquant la douleur physique d’une blessure et te permettre de continuer à fonctionner jusqu’à que tu puisses te mettre en sécurité
  • en te permettant d'entrer dans un état de concentration intense lorsque tu dois faire face à une date limite importante

L'ocytocine

Cette hormone est présente dans le but de t'encourager à faire confiance et à rechercher la compagnie des autres. Son objectif de survie est de te permettre de créer des alliances avec les autres.

Pourquoi as-tu de l’ocytocine?

Encore une fois pour assurer ta survie! C’est elle qui te pousse à:

  • chercher la sécurité de l’appartenance sociale
  • créer des liens de confiance

La sérotonine

Cette hormone est sensible au respect que tu obtiens des autres et à ton statut social dans le groupe.

Pourquoi la sérotonine joue un rôle important?

Ton corps produit de la sérotonine dont le but d’assurer ta survie:

  • en renforçant ton statut social au sein du groupe
  • en assurant le respect des autres

En conclusion

Lorsque tu comprends comment fonctionnent ces 4 hormones, tu vas pouvoir ajuster plus rapidement ton comportement si tu te rends compte que tu “réagis” de manière excessive et donc ainsi d'améliorer la qualité des décisions et actions que tu prends.

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